咖啡因代谢倒计时
记录每杯咖啡的下肚时间，基于半衰期公式推算体内残留曲线。喝得越多越准——填全品种与毫升，含量估算更贴近真实。
添加一杯咖啡
含量 = 品种浓度 × 毫升（每 100ml 估算：美式 33 · 拿铁 28 · 卡布奇诺 42 · 意式浓缩 210 · 摩卡 40 · 手冲 50 · 速溶 26 · 冷萃 65 mg）。代谢速度按体质选择：正常≈5h 是健康成人的常见平均值，差异主要来自肝脏 CYP1A2 基因——快代谢者约 3h、慢代谢者约 7h；孕妇、服避孕药者通常更慢，吸烟者更快。数值为估算参考值，非医学建议。
品种浓度怎么估的？（每 100ml）
睡前安全线
反推逻辑：把上方当前所选的「品种 + 毫升」当作今天最后一杯，倒推一个最晚喝止时间，使就寝时体内总残留不超过安全线。安全线默认 50mg（常见清醒阈值）；孕妇、咖啡因敏感者可调更低。已有杯的残留会一并计入。
摄入统计
按咖啡「下肚时间」归属周期：今日从 0 点起、本周从周一起、本月从 1 号起、今年从 1 月 1 日起。统计覆盖全部历史记录，不受曲线代谢状态影响；数据只存在你的本机。